あなたの足 立つだけで歪んでいくかも?!

足が歪まない立ち方は？

それでは、足首が歪まない方法、立ち方はあるのでしょうか？

実はあります！

こちらは、足裏の写真です。

内くるぶしと外くるぶしを結んだ線の中心に重心を置いてバランス良く立つ。
これが正しい立ち方です。

立った時、歩いている時、無意識のうちに親指や前荷重になっていませんでしょうか？
実は、正しい重心の位置は、この「バランスポイント」と呼ばれる位置なのです！

それにプラスして、足裏の筋肉と靭帯を強化する為に、皆様お馴染みの足裏グーパー体操を行うと良いです。ただ、このグーパー体操は直ぐに結果が出るものでは無く、長く続けて効果が出るものです。長く続けましょう。

足首が正しい位置（ニュートラル・ポジション）となり、歪まず立つ事ができます。

オーダーメイドインソールの有効性と即効性

しかし、足裏の後方からの写真で分かる通り、かかとの内側が空いている為、どうしても足首は歪み易いのです。

更に、年齢と共に、土踏まずのアーチをつくる靭帯が緩み易くなってくる為、足首が正しい位置でバランス良く立つ事を維持するのは、とても大変です。そうしている間にも、足首はどんどん歪み続けます。

ではどうしたら良いか？

最も有効性と即効性があるのが「インソール」です。

インソールは足の歪みを補正します。しかし、インソールはものによって、効果が様々です（効果がなかなか期待できないもの、一時的な痛みを抑えるだけのもの等）。

その中で、お勧めなのが私達フットマスターが扱っている、オーダーメイド矯正インソールです。

このオーダーメイドインソールは、うつ伏せで寝て頂き、足首を正しい位置（ニュートラル・ポジション）で維持させたまま、石膏で足形を取って作成します。

これは、立位で行うと維持できません。

足関節を正しい位置にして、足の形に合わせた、その方にとっての唯一のインソールとなります。